今日は、勝田マラソンだぁ

　　　どうもでござる マラソンシーズンまっただ中 １月最終の日曜日と言うと 千葉の館山若潮マラソンと 茨木の勝田マラソン大会 ちょっと寒いけど、タイムを 狙うならヤッパリこの時期だ よね 来年、チャレンジしようかな 何事も無ければ、春先から 練習を再開する予定です こう言う看板があるぐらい だから... 続きをみる

近況報告&２４年問題って何？

　　どうもでござるよ🐵 　皆様、お元気でしょうか？ 私は元気にやっております😊 そろそろ冬本番、毎週の様に 何処かでマラソン大会が開催 される時期になりました。 ワタクシは今の所 大会エントリーはしてません ちょっと諸事情で、今月中旬 募集していれば、地元の佐倉 マラソンにでも出場しようか な... 続きをみる

久しぶりに走った😃

　　　　どうもでござる 　　世の中、三連休みたいだけど 　　相変わらず私には関係ない感じ ８連勤務前の休日なので、ダラダラと 過ごそうかとテレビを観ると 大学駅伝がやっていたのでテレビ観戦 頑張って走る姿を見て、自分も走らな いとなと思い久し振りにランニング ３ヶ月振りに、ちょこっとだけ（笑） マ... 続きをみる

　勝田からラブコール

　 　　　　　どうもでござる 　　　気が付けば、もう9月なかば 　　　早く涼しくならいもんかなと 　　　ランニングの方はと言うと 　　　ぜんぜん走っていません 　　　そろそろ走り出そうかなと 　　　思うけどまだいいかなと 　　先日、仕事が終わって帰宅すると 　　ポストにラブレーター発見 　　お誘い... 続きをみる

夏は暑い　当たり前

　　　　どうもでござる 　　久し振りに書込みでござる 　　生存確認でもあるブログ 　　ワタクシは元気でやってます 　今日は仕事が休みだったんで 　ちょっと隙間時間にランニング 　走るの何ヶ月ぶりだろうね 　ガーミン様の操作の仕方も 　忘れるぐらい久し振り 　気温はちょっと低めな感じ 　それでも３０... 続きをみる

近況報告

　どうもでござるよ🐵 　久し振りの書き込み あっと言う間に陽気も春かな ランニングライフと言うと ぜんぜん走ってませ〜ん ただいま活動休止中です 色々とやることがあってね 走る時間は捻出出来ません こうなる事は前々から わかっていたので来週に 行われる地元佐倉のマラソン 大会は不参加しました。 ... 続きをみる

2週間振りにラン

　　どうもでござるよ🐵 早いもんでマラソン大会から もう、2週間が経過 そろそろ走っとかないと ヤバイかなと思いランニング 負傷した足の指も痛みが引き もう大丈夫かなと 4本の指が痛かったが 酷いのは二本だけ 右足の人差し指は御臨終 左足の親指は半分浮き爪 ほっとけば、その内 剥がれるでしょ 一... 続きをみる

１週間経過・考察

　　どうもでござるよ🐵 前回の書き込みで、ミスって ポチッとやってしまい ブログアップしてしまった ので今回は、マラソン大会の 反省会と言うか考察です。 ⭕良かった所 ・トイレに行かなかった ・ダメージが少なかった ・写真写りが良かった ✖️ダメな所 ・黒爪←練習不足 今回、久し振りのフル マラ... 続きをみる

マラソン大会レポ

　　どうもでござるよ🐵 簡単にマラソン大会レポート まずはWEB記録証 まぁ、こんな感じ 設定ペースは6:30だが ちょっと速いかなぐらいで 前半は走りました。 調子良く走れたのは 15キロぐらいまでかなぁ～ なんか徐々に足の指先に 違和感が出てきて だんだん痛みに変化 黒爪になったなと確信 最... 続きをみる

勝田マラソン・結果

　　どうもでござるよ 本日は、勝田マラソンでした あ楽しみの結果の方は？ ガーミン非公式記録 ネットタイムです 30キロ走プラスウオーキング 30キロの壁を こえられなかったと 言うよりは限界で　 30キロでやめました。 残りは、ほぼウォーキング 寿司を一杯食べると 当分の間、寿司はいいや 焼肉を... 続きをみる

いよいよ明日はマラソン大会😃

　　どうもでござるよ 前回、あと１回走って終わり なんて言っといて、結局 走ってませ〜ん さすがに１週間前から フルマラソンを、どう走ろう か思考する日々 参考までに前回の記録 確か、サブ4を狙う前哨戦で キロ６ペースで試したラン 走り切れたのは良かったん だけど、ロスタイム多すぎ 後でわかったん... 続きをみる

最後の刺激入れ

　　どうもでござるよ マラソン大会まで、あと５日 相変わらず練習の方は…… 目標クリアも…… そんな本日は、最後の刺激を ちょっとばかり入れてラン ぜハァ　ぜハァ　走りました 何とリカバリーが４日 最後に、もう１回軽く 走って終わりかなぁ

新年　あけました

　　どうもでござるよ🐵 季節感が無い仕事してるんで 年末も年始も関係ない感じ なんでかって それは休みが無いから 新年そうそうボヤキスタート そして、ラン納めも無く 仕事が早く終わったので 初詣に行ってからの 新年一発目のランニング 実は、まともに走るのが 2週間ぶりでございます ちょっと走力ダ... 続きをみる

未だ目標達成できず…

　どうもでござるよ🐵 　　12月に入って寒く 　　なったもんですね トレーニング開始して ４ヶ月目なんで、ダラダラ 走ってたりして 何でも3サイクルなんで 今月は適当にトレーニング？ 今の所の目標設定が キロ６ペースで10キロを 心拍数１５０以下で走る それと、体重を60キロ以下 まで減量するな... 続きをみる

チマチマ走ってます🏃

　　どうもでござるよ🐵 　暮は早く来るもんです 　あっという間に12月 トレーニング始めてから 　　３ヶ月経過 仕事の方もソコソコ忙しく なり、練習時間の確保がね やりくり大変だったりする それと、コロナ予防接種も ４回目が終わり、何かね 体調がね　イマイチ やっぱりね 練習計画通りに定期で 走... 続きをみる

どうしよう？コレ

　どうもでござるよ🐵 ここ最近、悩める問題が勃発 お題の通り　スゲ～悩める どうしようかなって感じ 地元佐倉のマラソン大会に エントリーするかしないか 今の段階でハッキリ言える 事は、フルマラソンは走ら ない。理由は山程あり 10キロマラソン又はボラン ティア参加もどうかなと そんな考えもあった... 続きをみる

ボチボチ走ってます&考察🤔

　どうもでござるよ 今月も、あっと言う間に半月 すきま時間にランニング 基本的に仕事終わりの 夜ラン（暗闇ラン？） がメインなんで色々とたのし めちゃったりします。 お花火ラン ４日の土曜日だったかな 印旛沼越しに２箇所で 花火が見えた 最近、冬の花火大会増えた 気がするコロナ禍の影響？ 皆既月食... 続きをみる

文化の🔥

　毎度でござるよ フェーズ3に入って一発目の ランは、データ取りの為 どう走ろうかなと色々模索 12分間走とか5キロTTとか 考えたが、とりあえず トレメニューのキロ6の 10キロを走ることに決定 いざ走り始めるとソコソコ いいペースなんで、持続可能 なサステイナブルペースで 続行しました。 内心... 続きをみる

今後の予定&考察

　どうもでござるよ🐵 ラン復活プロジェクトを 開始して、はや2ヶ月経過 今の所、順調に復活？ 一応、腰痛持ちランナー という事を自覚しながら 慎重にランニングを続け ていく所存でございます 今の所、健康的なランニング 生活を継続中でござる 走っていて、ちょっと ぎこちなかったりするが 言わいる反... 続きをみる

🎃10月　ラン活報告

　　　毎度でござるよ 10月もスキマ時間に コツコツとランニング でござる 月間走行距離は 90キロほど Vo2Maxが46まで復活 でもって、トレ計画も 次の段階へ まぁ、内容はシンプルに 特にクリア目標も授けずに 通常は1️⃣をメインにして 時間のある時に2️⃣のトレを すればいいかなと

マラソンシーズン来たね🍂

　　毎度でござるよ 　　そろそろ秋も深まり 　　寒くなって来たね 寒くなると走りたくなるのは 自分だけでは無いと思うけど どうなんでしょ？ だって走るの楽でしょ 今年からマラソン大会も各地 で復活したみたいだね ニュースでもやってたけど、 いがいと定員割れしている みたいその理由がビックリ コロナ... 続きをみる

🍂秋の夜長に…

　どうもでござるよ 秋の夜長は、やっぱり 読書です 教科書見ながら少し復習 練習計画をたてる為に ちょっとお勉強&体力測定 でもって10月一発目は ビルドアップ走 一番の目的は最大心拍数の 計測と運動強度の確認です 最大心拍数は188 もうちょっと追い込めた 気もするがこんなもんで 年齢と共に下が... 続きをみる

🍁9月　ラン活報告

　どうもでござるよ🐵 何とか、チビチビ走ってます あっと言う間に1ヶ月経過 天候に恵まれ、何とか 計画どおりいったかな 月間走行距離が、80キロ ぐらい じっくりイージーペースで 地足づくりです 正直、キロ7:30ペースは 距離が長く感じて しょうがない ユックリ我慢の子です 少しづつ鍛練強度を... 続きをみる

お役御免

　　　 　　　どうもでござる いざ、ランニングを再開は したが色々とね問題が… 穴だらけ 知らぬ間にランパンには エアーダクト誕生（笑） ソックスも芽が出るし 帽子もね調整バンドが いまにも切れそうだし ウエストポーチなんか ヨレヨレのノビノビ 謎の黄色い粉が吹いていて ゴミ箱行きでゴザルよ そろ... 続きをみる

献立表つくってみた📋

　　どうもでござる 　（今度から書き出しは 　るろうに剣心風にします） とりあえず、ラン1週目が 終了し、ガーミン様のデータ を参考に、トレメニューを 作成した。 ただ漠然と走っていてもね しょうがないんでね しっかり目標を持って 目的は、まだナ・イ・ショ草 順調に回復？ Eペース　7:30 Mペ... 続きをみる

ランニング再始動！

皆さん、 お久しぶりです 私は元気です（笑） 拙者、マラソンを 始めるでござるョ！ （昨晩テレビで見た るろうに剣心風） 走れなかったらアウト なんで、ちょっと小声 で再始動を宣言します 一応続きで、経過報告 しますと春に腰痛検査に 行く予定だったが 色々とありまして、 未検査でござる 半分、開き... 続きをみる

2022始動？

新年明けましてご苦労さまです😃 前回、書き込んでから 何ヶ月経過？ 早いもんで正月です 去年はいったい何回・何キロ ランニングしたのだろうか まぁ、そんな事はどうでも よかったりしてね そう言えば、10月に ネットの口コミ評判がすこぶる 評判の悪い病院に行き検査を していたりしてね もちろん、腰... 続きをみる

久し振りにブログ更新

気が付けば、前回のブログ 書き込みから半年以上も経過 別にランニングとブログを 辞めた訳ではありませんから(笑) 一応、活動報告でも その前に腰痛の方は どうなんだって？ 何だか長い、お付き合いに なりそうな予感が…… 日々、ヘルニアチックな痛み と格闘しております 疲労骨折とは言うと、 治ったか... 続きをみる

病院に行った　その2

どうもです 待ちに待った、お楽しみの ＭＲＩ 撮影の結果はと言うと、 何とまぁビックリの 結果でした。 撮影許可がOKだったので スマホでポチッといただき ました。 まず最初にネットで拾った 健康な方の脊椎画像 （おそらく若い人） でもって私の脊椎画像 わかりやすくした図がコチラ まさかの疲労骨折... 続きをみる

病院に行った　その１

どうもです〜 最近、治りそうで治らない 腰痛 何とかならないもんかなと 色々考えた結果 とりあえず、家から徒歩５分 近所の病院へ 巨大な市民病院 家のすぐ近くにあるにも かかわらず今まで何で お世話にならなかったと 言うと、てっきり紹介状が 無いと診察してもらえないと 思っていたから 電話して聞い... 続きをみる

今年も、リハビリラン続行の巻き

本日は、仕事も休み 天気も回復して晴天 毎年恒例？妻の年中行事で ある香取神宮参拝におとも してきた。 受験生である息子の 合格祈願と最近お決まりの 文句、腰痛早く完治します ようにと神頼み 帰りがけに、秘密の特訓場？ でリハビリランｏｒ様子見 ランニングです とりあえず30分運動療法 汗かいてデ... 続きをみる

２０２１始動

新年一発目、久し振りの ブログ更新でございます。 昨年は、腰痛が酷くて まともに運動をしてなかった ので今年は、少しずつ運動を 習慣づけていく予定でござい ます。 とりあえずウォーキングから 自宅から実家まで、寄り道し ながら、約１時間ほど歩いた 翌日、両スネ筋肉痛 やっぱり走った方が楽だよな

人体改造中、ストレッチの日々

どうもどうもです😀 整体院に通い始め はや２週間経過 通院に間が空くと せっかく施術して もらった効果が薄れるので 週に２回計４回ほど 通いました。 通院しない日は、ひたすら 自宅でストレッチ&マッサー ジの日々そして整体師さんに 指摘された部位を入念に グリグリと指圧とあん摩 後は、オススメの... 続きをみる

Let's Go整体院

続き でもって、何処の治療所へ 行くのかと考え、私の姉に 薦められた所でもよかったん だがさすがにコロナか 都内に行くには気が引けるし 通院するのも大変だしね でもって、手っ取り早く ネット検索(笑) 探しだしたのが、ちょっと 胡散臭い気もしなでもない けど、ネットで評判の？ 千葉市の団地の中にあ... 続きをみる

近況報告&新たなる問題勃発😓

　　どうもです😃 あっという間に ７月になり梅雨 真っ只中でございます。 さすがに何ヵ月も 走らないでいたので 体を思い切り動かしたい 衝動にかられる事もシバシバ あり、そろそろ腰の様子も 以前よりかは、症状が軽く なったので、ランニングでも してみるかと足腰のチェック をしてみた。 とりあえず... 続きをみる

㊗️腰痛一周年

どうもですぅ～ あまりにも書き込みが 久し振りすぎて ログインしないとカキコ 出来なかった まぁ、安否確認と 言う事で．．．元気に腰痛と 共存した生活を 送っております。 かれこれ、腰痛を発症 してからまる１年経過 ゆっくりではあるが、 以前と比べれば 良くはなっているかとは 思う？気がする？ （... 続きをみる

とりあえず、エントリーした😀

新年あけちゃいまして おめでとうございます。 今年も、細々とランニング ブログを書き綴っていきます んで、よろしくお願いします 暮れに言った通り、 マラソン大会にエントリー 走れるかのチェックを してみた。 正月そうそう、仕事なので いつものパターンで帰宅後に ラン開始 キャップをかぶって、 ヘッ... 続きをみる

やべぇ！今年も終わってしまう😰

どうも、皆さんご無沙汰 してます 今年も残り、あと僅かと 言うか本日で終わり😄 わたくし気が付けば、 単なる腰痛持ちのオヤジに 変身してしまいました。 只今、絶賛何もしてません もちろんランニングも．．． 確か、秋に入りチョコ チョコと治療院に通い多少 症状も軽くなったが今だに 腰が痛いのが治ら... 続きをみる

８月も終わってしまう🤕

どうもです～ あっという間に８月も最終日 早いもんです 私は相変わらず不調続き 🤕🤕🤕 いつになったら腰痛が治る のだろうか正直、こんなに 長引くとは思いもよら なかった。 整形外科でリハビリに 通いながら接骨院にも通い 電気鍼治療中 ちょっと怪しい良い接骨院を 見付けてしまった。 ネットで... 続きをみる

印旛沼を満喫の様子見ラン😀

どうもどうもです😄 気が付けば、梅雨も明け ８月に突入！ 本日は仕事を早めに 片付けて身体と言うか脚の 状態をチェックしに 久し振りにランニングにへ ７月のトレーニングは、 調子が良かった時に５回程、 トータル37キロ😓 前回に走った後、仕事が 忙しくなった途端に腰の痛み が強くなり、グダグダ... 続きをみる

改めて、今後どうするか？

どうもです～ 現状を踏まえ、今後の マラソンエントリーをどう するか悩める所 故障したおかげで、ざっくり 計画した練習プランもパァー になってしまった もうすでに、秋に開催される メジャーなフルマラソン大会 のエントリーは終わってしま っているのでどうするか 今の時点では ハーフは無理ぽ いつにな... 続きをみる

お一人様、印旛練？

どうもですぅ😀 本日は、仕事がお休みです 土・日が仕事なんでね 何だか週末は台風の影響で 天候が怪しいみたいだけど 進路次第 どんなもんでしょうか？ 週末に開催予定の印旛沼 練習会に参加が出来ないので 今の内に走っとけ～みたいな 感じで、とりあえずいつもの ホームコースへゆっくりでも 良いから、... 続きをみる

練習会・クロカンの巻き😅☔️

何だか、ムラゴン調子悪い みたいです その内、復旧するだろう 本日は、仕事も休み あいにく天気は雨模様 でも、変態俊足ランナー さんが集まる練習会は おそらく雨でも開催される だろうと思い、ちょっと 岩名運動公園まで見学しに 行ってきた。 現地に行くと、ヤッパリ 居ました 変態ランナーさん達が😄... 続きをみる

今日は調子がよかったな😃

どうもです 天気はいまいちだが、 夕方には雨が上がり路面も 乾いてきたので、少し だけランニングしてきた。 今日は、いつもと違って 走る前の腰の痛みを和らげる ストレッチは無し、軽く 準備運動だけ よく運動前の動的ストレッチ は良いが腰の痛みを和らげる 為のストレッチはどちらかと 言うと、静的スト... 続きをみる

気晴らし🌻ラン

どうもですぅ 昨日は、梅雨晴れ 今一身体のコンディション は悪いが、仕事も早く終わり 天気も良いので久し振りに my練習コースでもある 印旛沼へ 家から風車まで、1.5キロ程 ウォークすでに歩いただけで お尻がパンパン 一番コンディションが悪い時 と同じ感じだが、腰痛っぽい 痛みは無し 景色を眺め... 続きをみる

復活？ラン活治療の巻き😀

どうもです～ 気が付けば．．．早いもんで 今年も半年が経過し ７月に突入 ６月は療養の為、 ラントレもブログも お休み活動？ ほんと運動は 何もしてませんでした ６月の前半は、腰痛と臀部の 痛みが酷すぎて痛みとの戦い どう考えても走れる身体では 無かったつくづく腰痛になる と何も出来なくなると 痛... 続きをみる

その後、経過報告の巻き😓

　　どうもで～す ブログの書き方を忘れて しまうぐらい久し振りの 書き込み わたくしは、相変わらず 休養中です鍼治療を行った 後、調子が良くなったのは 数日間で、またお尻の筋肉が 張ってくらる始末 立ち姿勢で居ると、痛い くらい左のお尻がパンパンに なる感じお尻が痛いと行って も立っている時だけで... 続きをみる

意を決して、針供養？の巻き🥶

　　　どうもです 今週は (火)・(水)と、わたくし仕事 が休みで連休でした。 これはチャンスとばかりに この所、今一コンディション が悪い身体をリフレッシュ する為に意を決して 針供養に行ってみた。 針供養と言っても、鍼灸師 柔道整復師が居る治療院へ 正直、この手の治療院へ行く のは初体験だった... 続きをみる

今週も、リハビリラン続くの巻き😓

　どうもです～ 今週の一発目に「印旛練」 15㎞・TTなので、ポイント 練習そして翌日は、せっかく 良い練習をしたんだから 翌日も走っておこう＋ 火曜日が雨予報だったので ラントレを決行しました。 調子が良さそうならば、 「バックトゥバック」 ２日連続の高強度練習を 試そうかと思ったが、 ２日目の... 続きをみる

トレーニング強度は決まったな🤓

　　どうもです そろそろ、今月中には 練習内容・計画とマラソン 大会のエントリー予定を 立てないといけない訳で のそのそしていると あっという間に夏が来て秋に なってしまう。 それ以前に最近、練習日誌を 書くのも遅れがち😓 ガーミンコネクトと自分の ブログを見て、思い出し ながら書くだけ😀 練... 続きをみる

本日は、気合いの印旛練 🍌🐒

どうもです 早くもトレーニングは５月の ３週目に突入 本日は「印旛練」 お題は、印旛沼 １周15キロのタイムアタック😅 ５時に起床 かる～く朝食をとり、 念入りにストレッチ＆ フォームローラーでゴリゴリ しながらマッサージ 脚のコンディションは まぁまぁかな 集合場所のマンモス像・ 双子公園へ曇... 続きをみる

今週は、リハビリランの巻き

　　どうもです ５月も２週目が終了 今週は、何だかんだお尻が アッ・タ・タ・タ～なんで、 ２回ほどかる～く リハビリランを行いました。 ８日に10キロ、１０日に ８キロ 300mの流しを一本ずつ お尻のツッパリが治ったん だか治っていないんだか、 よく解らんが、油断すると ツリそうになるが、 ゆっ... 続きをみる

令和元年．私のゴールデンウィーク＆近況報告

　　どうもです 世の中、時代もかわり 平成から令和へ 私のラン生活は何も 変わらない？ ブログ移行にともない、 以前とは何か違う書き綴り方 はないものかと色々と 考えたが、思い浮かばず 今まで通りかなぁww ランニング生活の方は、 ４月からオフシーズンモード に突入毎年と言うか、 毎度おなじみで来... 続きをみる

只今、引っ越し準備中

どうもです わたくし、ヤフーブロガーの はなばたけと申します。 後々、Yahooブログサービス が終了してしまうので、 ムラゴンへ引っ越ししよう かと思います。 予定では、 ５月１日からです 今までコッソリ 書き綴って来た、 平成版はコチラ↓↓↓ https://blogs.yahoo.co.jp... 続きをみる