どうもでござる

　（今度から書き出しは

　るろうに剣心風にします）

とりあえず、ラン1週目が

終了し、ガーミン様のデータ

を参考に、トレメニューを

作成した。

ただ漠然と走っていてもね

しょうがないんでね

しっかり目標を持って

目的は、まだナ・イ・ショ草

順調に回復？

Eペース　7:30

Mペース　7:00

まぁ、遅いけどしょうがない

2年間まともに走っていなか

ったんだからね