お役御免

　　　 　　　どうもでござる いざ、ランニングを再開は したが色々とね問題が… 穴だらけ 知らぬ間にランパンには エアーダクト誕生（笑） ソックスも芽が出るし 帽子もね調整バンドが いまにも切れそうだし ウエストポーチなんか ヨレヨレのノビノビ 謎の黄色い粉が吹いていて ゴミ箱行きでゴザルよ そろ... 続きをみる

献立表つくってみた📋

　　どうもでござる 　（今度から書き出しは 　るろうに剣心風にします） とりあえず、ラン1週目が 終了し、ガーミン様のデータ を参考に、トレメニューを 作成した。 ただ漠然と走っていてもね しょうがないんでね しっかり目標を持って 目的は、まだナ・イ・ショ草 順調に回復？ Eペース　7:30 Mペ... 続きをみる

ランニング再始動！

皆さん、 お久しぶりです 私は元気です（笑） 拙者、マラソンを 始めるでござるョ！ （昨晩テレビで見た るろうに剣心風） 走れなかったらアウト なんで、ちょっと小声 で再始動を宣言します 一応続きで、経過報告 しますと春に腰痛検査に 行く予定だったが 色々とありまして、 未検査でござる 半分、開き... 続きをみる