マラソンシーズン来たね🍂

　　毎度でござるよ 　　そろそろ秋も深まり 　　寒くなって来たね 寒くなると走りたくなるのは 自分だけでは無いと思うけど どうなんでしょ？ だって走るの楽でしょ 今年からマラソン大会も各地 で復活したみたいだね ニュースでもやってたけど、 いがいと定員割れしている みたいその理由がビックリ コロナ... 続きをみる

🍂秋の夜長に…

　どうもでござるよ 秋の夜長は、やっぱり 読書です 教科書見ながら少し復習 練習計画をたてる為に ちょっとお勉強&体力測定 でもって10月一発目は ビルドアップ走 一番の目的は最大心拍数の 計測と運動強度の確認です 最大心拍数は188 もうちょっと追い込めた 気もするがこんなもんで 年齢と共に下が... 続きをみる

🍁9月　ラン活報告

　どうもでござるよ🐵 何とか、チビチビ走ってます あっと言う間に1ヶ月経過 天候に恵まれ、何とか 計画どおりいったかな 月間走行距離が、80キロ ぐらい じっくりイージーペースで 地足づくりです 正直、キロ7:30ペースは 距離が長く感じて しょうがない ユックリ我慢の子です 少しづつ鍛練強度を... 続きをみる