どうもでござるよ🐵

　　12月に入って寒く

　　なったもんですね

トレーニング開始して

４ヶ月目なんで、ダラダラ

走ってたりして

何でも3サイクルなんで

今月は適当にトレーニング？

今の所の目標設定が

キロ６ペースで10キロを

心拍数１５０以下で走る

それと、体重を60キロ以下

まで減量するなんだけど

両方共に達成出来ず

いがいとこの目標を

クリアするために練習を

同時進行するのは大変

だったりする

体重もね上げ下げを

繰り返しながら減っては

いるんだけどね

あと、もうちょいなんだよね

ヤッパリ、ゆっくりと長めに

ランニングしないとね

減量しないもんだよな

この２つの目標をクリアしな

いと次のステップに進めない

まぁコツコツと走るだけだね

救いなのは、気がつけば

Vo2ＭＡＸも49になりました