どうもでござるよ🐵

　暮は早く来るもんです

　あっという間に12月

トレーニング始めてから

　　３ヶ月経過

仕事の方もソコソコ忙しく

なり、練習時間の確保がね

やりくり大変だったりする

それと、コロナ予防接種も

４回目が終わり、何かね

体調がね　イマイチ

やっぱりね

練習計画通りに定期で

走れないとね〜

上手いこと行かないもんです

でも、それなりに

頑張って走ってますよぉ

今の所の、目標設定

キロ６の10キロ

心拍数を１５０以下

もうチョイで、クリアかな

平地だといんだけど

やっぱりのぼり坂があると

１５０を超えちゃうんだよね

ゾーン３の範囲で収まるまで

もう少し走り込みます

ガーミン様、Vo2マックスも

48まで復活

以前の51まで戻すには

まだまだ頑張らないと