どうもですぅ😀

本日は、仕事がお休みです

土・日が仕事なんでね

何だか週末は台風の影響で

天候が怪しいみたいだけど

進路次第

どんなもんでしょうか？

週末に開催予定の印旛沼

練習会に参加が出来ないので

今の内に走っとけ～みたいな

感じで、とりあえずいつもの

ホームコースへゆっくりでも

良いから、長い時間を

走れれば言いかなと

天気は曇り、温度は26度で

昼過ぎ28度かなり蒸し暑い

感じ

風は殆ど無しの、沼はほぼ

ベタ凪状態沼面に逆さ風車

とりあえず10時スタート

朝起きてから足腰の調子は

良かったがいざ走り出すと

コンディションの方は

相変わらず😓

ハムのつけねの、お尻辺り

が突っ張る感じがした。

走り続けると痛くなるので

2キロ走ってストレッチ

また2キロ走ってストレッチ

ラスト１キロ走っての

５キロでゾウさん公園に

到着ペース的には

キロ6:30ぐらい

ゾウさん公園で、

これからバイクに

乗って北印旛沼へ向かう

印旛練メンバーである

トライアスリートこと

バッカスさんと遭遇？

しばらく雑談しながら休憩

とりあえず、ここまで来たら

折り返しても10キロだし

印旛沼一周しても15キロ

あるので、さぁどうするか？

汗だくで給水したいので

約３キロ先にある給水所まで

向かう事に決定

給水所に到着！

ちょっと休憩じゃなく

しばらく休憩

年中無休24時間給水所？

ここに来れば、自然の恵み

印旛沼の美味しい湧水が

飲めます✨

すげ～冷たくて美味しかった

かぶり水は自粛😄何度も顔を

洗いちょ～サッパリ

休憩を終え再スタート

水を飲み過ぎたのか、

いまいち走りが

かったるくなってしまった。

仕舞いには、ラン&ウォーク

とりあえず、ポクポクと走る

久し振りに、カッパさんに

ご挨拶😄この辺りまで来ると

流石に脚の筋肉

も緩んだのか、脚の張りが

消えてきた

あと、もうちょいで１周

なのでもうひと頑張りと

ダラダラと走る

何とか無事にゴール

走り終えた後は

只今見頃のヒマワリを

見学する事に

綺麗なヒマワリを

眺めていると

ひときわ目立つ怪しい

ヒマワリ？発見

またまた、バッカスさん登場

北印旛沼をグルット回って、

これから花見川方面へと出撃

とのコト

しばらく休憩しながら雑談

ずっ～と飲んで見たかった

ドリンクを自動販売機で発見

味は、何かドクターペッパー

みたいとりあえず2人で

エネチャージ完了

バッカスさんを見送って、

わたしの本日のトレーニング

は終了です😄

振り返れば、ダラダラと

走ったり歩いたりの楽しい

15キロだったが今こうして

家に戻ってくると何だか

足腰のコンディションが良い

しばらく負荷をかけずに

走りながら療養していけば

良いかなと思う

はやく治れ～😄