どうもでござるよ🐵

早いもんでマラソン大会から

もう、2週間が経過

そろそろ走っとかないと

ヤバイかなと思いランニング

負傷した足の指も痛みが引き

もう大丈夫かなと

4本の指が痛かったが

酷いのは二本だけ

右足の人差し指は御臨終

左足の親指は半分浮き爪

ほっとけば、その内

剥がれるでしょ

一応は走れるんで

ヨシとしときます😃

　　どうもでござるよ🐵

前回の書き込みで、ミスって

ポチッとやってしまい

ブログアップしてしまった

ので今回は、マラソン大会の

反省会と言うか考察です。

⭕良かった所

・トイレに行かなかった

・ダメージが少なかった

・写真写りが良かった

✖️ダメな所

・黒爪←練習不足

今回、久し振りのフル

マラソンだったので

恐らくクタバルと思い

有給入れて日・月と連休に

しときました。

いがいと黒爪以外は

ダメージも無く

筋肉痛も翌日に少しだけ

階段の登り降りもでき

身体のダメージも少め

翌日から毎朝、排便もあり

内蔵疲労も無かった感じ

なんだかんだ、走らなきゃ

筋トレしろをモットーに

してるんで、筋トレしとい

た効果があったのかなと

まぁ、実際たいして

頑張って走ったわけじゃ

ないからこんなものかなと

ガーミン様のデータが

ものがたってます

ゾーン2が歩いていた所かな

トイレ問題も今回はクリア

この寒い中、長時間トイレに

行かなかったのは、自分でも

正直ビックリです

最後に良かった所

写真写りが良かった

笑顔でゴール😃

フォトサービス？

言い方が悪いけど、勝手に

撮影して売りつけるヤツ

お値段が高いので、毎回

スクショで保存です

以上よかった所で

ダメだった所は、やはり

黒爪の一言でございます

大会前日まで、色んな

パターンを考えていたが

まさか黒爪になるなんて

全然考えてなくて想定外

今まで2回ほどなった事が

あるんだけど、それを

踏まえると、なった原因は

ただえさえ走り込み不足な

うえに、平地ランナーの

弱いところが露呈した感じ

13キロ地点の長い下り坂で

着地衝撃に足先が耐えられ

なかったんだろうと思う

ある程度、走っていれば

何とこうも無い事なんだが

あまかったね

歩いているときも

ずっと考えていたが

なんか初心に戻った様な

気がした

また、いちからヤり直し

コツコツと鍛錬して

頑張ります😃

　　どうもでござるよ🐵

簡単にマラソン大会レポート

まずはWEB記録証

まぁ、こんな感じ

設定ペースは6:30だが

ちょっと速いかなぐらいで

前半は走りました。

調子良く走れたのは

15キロぐらいまでかなぁ～

なんか徐々に足の指先に

違和感が出てきて

だんだん痛みに変化

黒爪になったなと確信

最悪の事に、痛みは両足

ハーフ過ぎた頃から苦痛に

耐えながらも、何とか

30キロ地点まで頑張って

みたが、もう限界

爪が剥がれたらアウト

なんで潔くドクターストップ

その後は着地の仕方を

変えたりと色々と試すが

効果無しなので、走ったり

歩いたりの繰り返し

片足だけの痛みならね

ビッコ引いてでも

走れるんだけどね

両足をやられちゃうと

走るのはダメだよね

35キロ地点辺りから

ほぼウォーキングでした

交通規制も解除され狭い

歩道をひたすら歩く

40キロ過ぎた辺りから

歩き過ぎて、ふくらはぎが

パンパンで歩くのさえ

しんどくなる始末

でも最後の100メーターは

走りましたよ

だって歩いてゴールは

カッコ悪いでしょ

ギャラリーがいっぱい

見てるしね

まぁ、走りきれなかったが

無事に完走して終了！

特に達成感も無く

嬉しさも・悔しさも

開放感も無く、ただただ

歩き過ぎて疲れたの一言

まとめ

まだまだ、フルマラソンを

走れる所まで脚は出来てない

黒爪になったのも、シューズ

があう合わないの問題では

無く、単純に走り込み不足